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骨盤と腰痛の関係

骨盤と腰痛って、一見何の関係もないような感じがしますが、実は密接に絡んでいるんです。

▼腰痛の原因は以下のものがあります。
1、腹筋の衰えによる骨盤のゆがみ
2、腰の血行不順


▼そして、腰痛を改善する方法はこちらです。

1、腹筋を鍛える。
骨盤周りには大切な腹筋が2つあります。体を伸ばしたり、縮めたりする時に使う腹直筋と体の中心の腹筋や背筋を補助する役割のある腹斜筋。これらを鍛えましょう。

2、温める
腰をじんわりじんわり温めましょう。


出産を終えて、子育て中のママには、赤ちゃんの抱っこなどで腰痛を抱えている人が多いのも、出産による骨盤のゆがみが原因。

多くのお年寄りが腰痛を抱えているのも、老化による腹筋の衰えが原因。こうやって見ると、腰痛と骨盤は関係なさそうに見えて実は関係深いんです。

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